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曾唱過〈親愛的你怎麼不在身邊〉、〈路人〉、〈愛哭鬼〉、〈雙手的溫柔〉等膾炙人口經典名曲的江美琪，出道20年來一直以清新自然、高亢、饒富爆發力的嗓音觸動心弦，彷彿設身處地的貼心療癒許多情竇初開的心靈，那充滿慰藉的溫暖，陪伴著你我成長，奠定「小美」在歌壇的浪漫地位。一路走來，江美琪在歌唱事業十分努力，不僅歌曲傳唱度驚人，專輯銷量也創下許多空前紀錄；熱愛挑戰自我的她，近期更睽違12年後，再次接下舞台劇邀約，擔當《綠島小夜曲》的演出，除了透過歌聲讓眾人回到情歌還是溫柔的年代，更在一首首懷舊的氛圍中，渲染最幸福的感動。這是果陀音樂劇結合台北市立交響樂團的鉅獻，由音樂劇教父梁志民執導，並邀請卜學亮、江美琪、袁詠琳等人領銜主演。江美琪也在劇中歷經了光陰變遷和歲月流淌，從佝僂老嫗演到青春歲月，她說，「《綠島小夜曲》就像帶領著大家，一起回到心中最美好的年代。」從小就愛唱歌 人生最快樂的事情江美琪回想，其實自有記憶以來，她從小就是那種拿著遙控器當麥克風，當叔叔阿姨來家裡拜訪時，就完全不害臊大聲高歌的小孩，加上爸爸很愛教她唱鄧麗君的歌，在耳濡目染的薰陶下讓唱歌成了興趣，「這讓我現在再聽到老歌時，總能牽動我從前的點點滴滴。」「小時候我常夢想長大後的三個願望，是當老師、護士和歌手，卻也從沒想說，歌手的夢能真的成真。」江美琪說，以前總覺得這條路很遙遠，加上自己唱得又不是很好，更不知道該如何踏上那舞台，直到她國一那年，王菲發了第一張專輯，「我覺得那女生好酷、聲音好好聽，那時邊聽她的音樂、邊唱她的歌，就是我最快樂的事情。」而這也奠定了江美琪踏上歌手路的初衷，首張專輯《我愛王菲》，更是對她的崇拜和信念。19歲那年，江美琪就因為參加歌唱比賽而被挖掘出道，「我以為當歌手，可以單純的唱歌就好，卻發現原來其實還有一堆通告，要上電視、上廣播。」她笑說，以前的我是很怕記者的，甚至對於路人關注的眼光也感到十分不自在，但後來發現，「雖然我的工作就是在舞台上，但當我卸下那個光環、退到舞台下時，我其實跟大家是一模一樣的。」爆紅後的光環 用不一樣的信念詮釋歌曲曾經，她也有一段非常忙碌的發片期，必須密集的錄音、宣傳，也許唱著自己未必喜歡的歌，「這是非常常見的現象，但我會換個心態去調整、試著讓專輯的色彩和構思更加多元，畢竟，滿足自己想要的，也許未必是大眾喜歡的，以不同的態度去面對，會有更多的坦然。」她還分享，好多的歌曲，也許出道至今唱了不下萬次，以前曾經也有過一段時間萌生「為什麼還要唱這首」的想法，但後來她念頭一轉，「其實觀眾很可能都是第一次聽現場，所以對他們來說感覺肯定不同。」她說，音樂最神奇的地方，是它會因為妳每天的感覺、感受不一樣，畢竟人是活的，當聽眾把情緒帶到歌裡面、再從歌中映照到自己的慰藉，就是最開心的事情──就像她在《綠島小夜曲》音樂劇中，所詮釋的〈回想曲〉、〈一朵小花〉、〈昨夜你對我一笑〉、〈訪英台〉、〈綠島小夜曲〉等經典老歌。重新回歸舞台劇 用不一樣的形式唱出感動2004年，江美琪第一次擔綱舞台劇的演出，她在《跑路天使》劇中飾演「羅美麗」一角，該劇的成功不僅連演了30餘場、締造許多票房紀錄，她角色動人的生命力和歌曲穿透人心的魔力，蕩漾無限漣漪。2007年，她在歌舞劇《我要成名》中飾演第一女主角，自此之後便再未回歸舞台劇。這次睽違多年後再度受梁志民邀約，她絲毫沒有猶豫就毅然答應，「我看了劇本後，覺得不是個安全牌、而且非常有挑戰，是個自我學習的機會。」江美琪笑說，「唯一這次演出和上次演出最大的不同，就是大家已經開始尊稱我『姐』了。」她說，這次全心投入《綠島小夜曲》劇組，看著大家共同為了唯一的目標努力，而且很不吝於分享、學習、討論，甚至每一次的排練都逼著自己一定要進步，那團結的力量非常堅強，「我們每一場都有筆記記錄，提醒自己有什麼該注意的、應該改進的，不輕易地放過自己，才能把最完美的一面呈現給觀眾看。」事實上，為了詮釋好《綠島小夜曲》劇中角色，江美琪從年輕到老的心境，到不同年紀演唱歌曲時的細微差異，都綻放人心底層的暖流，特別是和觀眾的互動、現場的氛圍，都令她特別欣喜。江美琪分享，「為了讓自己在演出時有更身歷其境的感覺，我把白芷（劇中人物）青春的歲月投射在自己剛出道時的青澀，年老的模樣則想像自己外婆，試著從不同的年代，透過歌曲牽起世代的橋樑。」用《綠島小夜曲》回到老歌最浪漫的時代她說，音樂劇的唱歌，和錄音室的唱歌有很大的不同，音樂劇為了呈現歌曲和音樂的感覺，所以唱起來比錄音室還容易一些，加上有劇情的鋪陳、讓畫面跟著音樂迴盪。江美琪透露，「以前沒有接觸音樂劇時，錄音憑藉著是對歌曲意境的想像，而音樂劇彷彿就是真實發生的事情，你有對手、有伙伴，當真正把情緒投射在另一個人身上時，那喜怒哀樂完全是真情流露的。」江美琪分享，在《綠島小夜曲》當中，不管年輕人或長輩，都可以因為這些音樂、這些過往，幫助記憶起從前美好的事情，那都是用錢買不到的珍貴，更從劇中找到自己想要投射的情感、思念的人事物，你會被劇中緊密的情感牽動，回到老歌最浪漫的世代、一股最單純的相識和相戀。因為在《綠島小夜曲》現場，有位老奶奶從頭感動到尾，不斷在席間泛淚，似乎對許多歌曲都有龐大的共鳴，演出後，她還牽起老伴的手，說道，「很高興今天和你一起坐在這裡。」臉上滿是激動的淚水……演出資訊《綠島小夜曲》日前在台北演出好評如潮。8月24、25日將移師高雄衛武營國家藝術文化中心，一連演出三場，這也是果陀劇場首度在衛武營演出。明年更將前往台中國家歌劇院盛大巡演。8／24－25 高雄場 衛武營歌劇院20202／29-3／1 台中場 國家歌劇院大劇院（劇照提供：果陀劇場《綠島小夜曲》音樂劇）本文轉載自遠見雜誌

電價連三凍？學者專家多認為，台電已凍漲一段時間了，如果10月也不調漲電價，代表電價被人為扭曲壓低，不能反映合理成本，且凍漲是為滿足政客選票需求，明年大選完畢即會連本帶利討回來。到時如果國際燃料市場漲，明年電價肯定會大幅度飆漲，嚴重衝擊物價穩定，人民的苦日子在後頭。中經院能源與環境研究中心研究員王京明指出，如果國內外經濟情勢、煤油氣燃料市場都持平，凍漲（不漲）就合理；但如果國際市場有波動，導致台電購入燃料成本上升或下降，就應反映在電價上。不過，王京明也說，除了主要燃料成本，台電還有其他成本項目，包括人事、利息、折舊、外購電力等，若這些成本也上升，就該漲。如果成本已上漲，卻因政治因素想討好選票，該漲卻凍漲，就非常不合理。王京明指出，台電長期處於虧損狀態，並非因為經營沒有效率，而是因為政客權力外力干擾所致。為了服務政客，公司經營管理階層也無法實行企業化經營。最可怕的是這種長期虧損狀態，公司經營管理者無法管控，淪為政客的工具人。中研院經濟研究所兼任研究員梁啟源表示，政府對電價調整採「凍漲」及「不漲」的作法，是造成電價不能合理反映成本的重要原因之一。更多udn報導警官送給女兒的18歲生日大禮物 竟是「不再流浪了」連親媽和丈夫都認錯 世上臉盲最嚴重女人的血淚史「百大性感美女」冠軍穿低胸馬甲衣 大秀超完美胸型女王蜂看中他屁股！ 印度男臀部慘遭蜂群築巢

鄉民中心／綜合報導「比約到龍更恐怖！」1名男網友在論壇透露，自己過去熱衷網路交友，有次遇到了1位長相不錯的19歲小隻馬，讓他驚為天人；原PO透露，2人當時先在電影院約會，雙手早已不安分地摸來摸去，回到租屋處後當然馬上開戰，不料女方才脫下內褲，一股異味馬上飄散而出，就像「餿掉的沙茶醬」，讓他當場崩潰。▲（示意圖／資料照）男網友近日在Dcard分享一夜情經驗，指他當時透過交友軟體認識該名正妹，隨即約對方外出見面，發現本人和照片幾乎沒有差異，「不修圖、很瘦、小隻馬、15X公分吧，自述19歲大一生」，外型絕對是中上等級，讓他相當驚艷，且2人在電影院包廂早已打得火熱，因此一回到租屋處，馬上就準備要大戰一番。沒想到，原PO剛脫下女方內褲，一股異味便直衝腦門，讓他當場傻住，「那味道根本是餿掉的沙茶醬阿！」不僅如此，正妹內褲上還帶有大量分泌物，「顏色大概是洗米水那樣，那味道至今從未在我記憶中消失，但我褲子都脫了，當下也煞不住車」，只好向對方提議一起去洗澡，之後再硬著頭皮提槍上陣。▲原PO發文描述事發經過。（圖／翻攝自Dcard）更崩潰的是，啪啪啪過程中，女方下體的異味漸漸變濃，最後瀰漫至整個房間，「開窗戶、開電扇、開空調、10分鐘過去還是一樣啊！那味道根本像烙印一樣」，因此待對方一離開，男網友便立即去買了水煙式殺蟲劑放置一整晚，味道才慢慢消失，然而每次只要想起這件事，「餿掉的沙茶醬」味還是讓原PO印象深刻。文章曝光後，其他網友紛紛驚呼「她是不是月經要來了阿？雖然月經快來是會有點味道，但應該不會這麼嚴重」、「分泌物偏淺褐色、味道過重，要看醫生了吧，真的無法想像到底有沒有認真清潔下面，或者去注重自己身體」、「餿掉的沙茶醬到底是什麼味道」、「她身體有問題吧？！連我一個女的都想像不出那味道」。更多三立新聞網報導老司機帶路！抓龍筋大開M字腿 技師「瘋狂揉蛋」絕頂升天8菜1湯擺爆桌！公公每餐下廚 「吃完爆血管」網瘋求搭伙6歲館長是他！連續伏地挺身4445下 「獎品超狂」爽翻CP爆！她激推好市多「神級抹布」 網曝驚人用途：極瞬吸

娛樂中心／綜合報導全世界最高齡的YouTuber「快樂嬤」（劉張秀）在今（24）日傳出不幸病逝的消息。孫女「快樂姐」在臉書上寫下：「在一個風雨交加的夜，她真真實實的離開了我們，再也不會回來。」快樂姐的臉書也瞬間湧入上萬人難過哀悼，表示會很想念快樂嬤。回憶快樂嬤開始拍片的契機，其實來自孫女隨口的一句話。▲▼快樂嬤病逝，上萬網友哀悼。（圖／翻攝自臉書）會促成快樂嬤拍影片當YouTuber的契機，其實全都來自孫女快樂姐的隨口一句話：「阿嬤要不要來拍影片？」快樂姐曾在接受《三立新聞網》專訪時表示，以前阿嬤的生活，就是每天坐著等洗腎車來，這樣的日子長達了10多年，而且阿嬤自從阿公離世後，曾一度失去了開心的笑容，後來找她一起拍影片之後，阿嬤才慢慢恢復以前快樂的樣子。阿嬤也認為自己有所改變，「以前比較煩惱，現在變得更快樂！」▲快樂嬤曾因為伴侶去世，喪失了活下去的動力。（圖／翻攝自YouTube）據《商周》的進一步報導，快樂姐回憶，阿嬤常坐在門口哼著早期喪禮上會吟唱的歌謠，有時家裡地上還會出現一灘血跡，追問之下竟是阿嬤刻故意扯下洗腎傷口的繃帶，想要加速死亡的速度。曾受焦慮症所苦的快樂姐很快就發現阿嬤是因為失去了阿公，覺得了無生趣。雖然心中想幫助阿嬤快樂起來，卻又不知怎麼下手，直到有一天又看見阿嬤一個人坐在門口數著經過的車子，她才隨口問了阿嬤要不要跟她一起拍影片，就此幫阿嬤打開了一扇通向快樂的大門。▲▼快樂姐為了讓阿嬤開心起來，邀請阿嬤拍片。（圖／翻攝自YouTube）快樂姐坦言，一開始其實很掙扎，因為家中重男輕女，她跟阿嬤之間並不親近，相處起來有隔閡，但她轉念想起自己為了幫助跟她一樣罹患焦慮症的人所拍的影片，反問自己：「我難道不能放下成長過程中累積的負面情緒，拉阿嬤一把？」於是她開始跟阿嬤一起拍影片，在知道了阿嬤最喜歡做菜後，古早味料理教學也成了拍片的一系列主題。從此，快樂嬤不再是悲苦沈默的洗腎病人，不僅變成病房裡最愛說笑的開心果，也帶給了上萬網友快樂生活的正能量。（編輯：蕭廷芬）▼【阿公、阿嬤在等你】快樂姊給了快樂嬤一個開心的晚年。（影片來自6YingWei快樂姊頻道，若遭移除請見諒）更多三立新聞網報導怕大家討厭她不捐錢？募款金額達標…謝忻台上爆哭3分鐘！快樂嬤病逝…走出喪偶之痛 古早味料理藏有孫女孝心《甄嬛傳》熱依扎抑鬱原因？知情人爆料：曾被男友賣給高層86歲「快樂嬤」病逝 孫女快樂姐泣：她不會回來了

國立陽明大學附設醫院第十一屆國際研討會於8月24日上午盛大假礁溪長榮鳳凰酒店舉行，同時舉辦海報發表會。從2009年起，陽大醫院每年針對宜蘭縣的重要醫療議題，舉辦國際醫療研討會，邀請國際級專家及國內學者至宜蘭進行相關研究及治療方法最新進展的討論。今年以「新藥對於乳癌復發治療的影響」為主題，透過國際和台灣學者們的交流合作，帶入醫學新知，激盪創新思維，希望能帶給宜蘭縣更優質的醫療環境。台灣乳癌的發生率快速攀升，粗發生率達每十萬女性人口有107人罹病。宜蘭縣雖為一農業縣，但近年來乳癌的發生率達十萬女性人口有106人罹病幾乎與台灣齊平。這固然歸功於國民健康署的乳癌篩檢防治計畫，更重要的是加強衛教宣傳大大提高了民眾警覺性。衛生福利部公布之台灣乳癌五年存活率高達87%，已可媲美歐美的水準了，但還是有約15% 的病患在首次治療完成後癌症又復發，而需要再治療。近二十年來許多新藥陸續上市，對於乳癌復發病患又增添許多武器，臨床試驗也都證實這些武器的療效，但這些武器若非在健保給付範圍內，則價錢都非常昂貴，一般病患很難負擔，特別是在區域級醫院又是農業地區的病患，經濟多屬弱勢，面對這樣的狀況真的是很沉重！陽明大學附設醫院一直不斷努力，希望宜蘭地區的醫療絕對不落人後。今年第十一屆國際醫療研討會以「乳癌復發後藥物治療的最新發展」為主軸，從『乳癌術後復發的治療及現況』、『復發後各國治療上實際的差異』多方面向深入探討，期更改善宜蘭地區乳癌復發病患的治療成效。我們非常榮幸邀請到來自日本埼玉醫科大學國際醫療中心主任佐伯俊昭教授、韓國首爾國立大學醫學院血液腫瘤科主任林石雅教授以及來自台灣各醫學中心學有專精的許多專家分享他們的臨床和研究經驗。相信他們的演講，必然能收到繼往開來之效，為本院在乳癌復發後藥物治療的發展，以及未來研究開發上有更大的助益，能為宜蘭地區鄉親提供更為優質的醫療服務。圖一：台日韓教授與地方衛醫界合影。圖二：現場有圖文說明發表。圖三：參加發表會衛教人士頗為踴躍。

《我們不能是朋友》23日迎來精彩大結局，由於發佈會當天硬碟突然故障，周惟惟（郭雪芙飾演）在回辦公室的路上，恰巧遇見前男友黎皓一（孫其君飾演）也正好趕回辦公室拿備份硬碟，不過就在2人準備開著車回發佈會現場時，硬碟修好了，正好此時兩人吵的一發不可收拾，於是黎皓一掉頭將車開上烏來山區。驚慌又害怕的周惟惟，情急之下偷偷打電話給褚克桓（劉以豪飾演）求救，接到電話後的褚克桓立刻拋下正在進行的發佈會，開車前往營救周惟惟。另一邊，惱羞成怒的黎皓一，驅車返回辦公室後，痛罵韓可菲（袁艾菲飾演）私生活不檢點、影響周惟惟，劉大衛（李沛勳飾演）立刻挺身而出反駁：「不要欺負我的女人！」讓韓可菲相當訝異，在劉大衛的深情告白後，心意也逐漸動搖，與對方交往。發佈會中斷，雖然沒有影響投資人撤資，但褚克桓卻因臨時缺席，失去公司信任而遭到開除。不忍心看到這樣狀況的周惟惟，主動向高子媛（夏若姸飾演）遞出辭呈，希望自己的離職能夠換回褚克桓的工作。仍舊執著的黎皓一，失去理智在公園強吻周惟惟，直到終於恢復理智、才終於知道自己傷害對方。周惟惟哭著否認和褚克桓曾經發生關係，並解釋：「我喜歡他，我對他心動了，我真的很抱歉，但你一直逼問我分手的原因，我否認你都不相信…」2人感情走不下去，也不是因為褚克桓：「是因為我沒有辦法繼續再愛你。」終於認清事實的黎皓一這才清醒，決定調回上海工作，遠離周惟惟。褚克桓與周惟惟的關係也越來越明朗，展開第一次正式約會行程，看完電影後、2人一起來到了投幣式卡拉OK機裡，回味第一次相遇的場景。在催情的音樂下，兩人忘情擁吻，並發生關係，火辣劇情長達4分鐘，令人看得臉紅心跳。不過，雖然2人發生關係，周惟惟最終仍並無選擇與褚克桓交往，依舊只與對方選擇「當朋友」，表示希望能調整好心態，讓自己升級到「周惟惟2.0」再考慮是否要與褚克桓成為戀人。另外，雖然周惟惟主動離職，但褚克桓再也不想被外界說是靠關係才爬上CEO一職，於是同樣遞交辭呈，讓高子媛相當錯愕。時間轉眼過去13個月，沒想到最終步入禮堂的並非褚克桓與周惟惟，而是劉大衛與韓可菲，褚克桓與周惟惟只是伴郎與伴娘，黎皓一與其他人結婚了，高子媛也有了對象，唯獨男女主角感情仍留下未知數，周惟惟落下最後一句台詞：「May I buy you a coffee？」開放式結局，全劇中。開放式的結局網友各自有著不同見解，不過多數網友認為，為何黎皓一先前如此執迷不悟，怎會在短短10分鐘內突然轉性，結局又突然硬塞給高子媛新男友，險得有些唐突，認為最後一集節奏快速的令人措手不及。

（中央社記者龍柏安台北21日電）台灣羽球一哥周天成今天在2019世界羽球錦標賽男單次輪，以21比14、21比10直落二橫掃克羅埃西亞的杜爾金雅克（Zvonimir Durkinjak），輕鬆挺進16強。世界排名第2的周天成，在今年瑞士巴塞爾舉行的世界羽球錦標賽，榮膺大會男單第2種子，首輪他歷經3局苦戰，才以2比1扳倒丹麥好手維汀休斯（Hans-Kristian Solberg Vittinghus）。有驚無險闖過頭關後，周天成次輪火力全開，今天面對世界排名126名的杜爾金雅克，兩人過去沒有任何交手紀錄，周天成全場掌握主動權，在開局短暫以2比2打平後，接下來用一波5比0攻勢取得超前。一路領先的周天成，首局最多以13比4領先，在沒有遭遇太多阻力下，先以21比14率先拿下。首局先馳得點後，次局周天成攻勢更猛，開局就用一波7比0攻勢下馬威，打得對手潰不成軍，最多曾以12比2領先，最終以21比10拍落對手，輕鬆晉級下一輪。順利安抵16強後，周天成下一輪的對手將是法國好手魯克塞爾（Thomas Rouxel）與新加坡小將駱建佑之間的勝方。此外，新任球后日本名將山口茜在世錦賽次輪受到傷勢影響，以14比21、18比21爆冷不敵世界排名32的新加坡選手楊佳敏，提前出局。（編輯：張芷瑄）1080821更多追蹤報導山口茜世爆冷出局 戴資穎有機會返球后激勵癌症球迷 周天成獲BWF盛讚「超級丹」也落敗 大陸男單潰敗只剩一人不敵西本拳太 王子維連兩年止步32強世羽賽於瑞士開打 外媒看好小戴問鼎首冠

中國時報【王玉樹╱台北報導】貿易戰台商回流支撐電子業生產。在歷經連二黑後，經濟部昨公布7月工業生產指數年增3.03％，由負轉正，比預估來的好一些。經濟部解釋，這是由於貿易戰使伺服器、網通業者擴增國內產線，帶動電子零組件業成長。至於內需的零售與消費營業額也持續暢旺，對陸客下半年限縮，經濟部認對消費有負面影響，但「衝擊有限」。零售與餐飲持續熱絡5、6月工業生產都呈現負成長，經濟部原預估7月持平，昨成績出來指數112.57，卻是正成長3%，比預期好。在傳統的化學材料業、基本金屬業、機械設備業都呈現衰退情況下，電子業的好成績成為支撐工業產線成長見紅原因。以電子零組件業來說，7月貢獻4.83%，雖然下面分類的液晶面板業出貨還是衰退，但是電腦、電子產品及光學業增幅達到34.8％，連續10個月正成長，表現強勁，另外積體電路業也是連2個月增長。經濟部統計處副處長王淑娟解釋，電腦、電子產品及光學業增幅比6月還提高12個百分點，這是貿易戰影響，來自美國訂單增加，加以網通業等產線移回台灣，包括伺服器與網通設備生產都增加緣故。陸客限縮衝擊有限至於7月份零售與餐飲營業額，各繳出3268億、697億元，年增6.7%與5%，前者是今年最大增幅，後者是一路持平未見走軟。不過下半年內需在陸客限縮下面臨陰影。但王淑娟坦言「負面影響難免，但政府也提出刺激國人觀光旅遊政策，其他國家來台有增加，正負相抵下，衝擊有限。」另投資台灣事務所「中小企業加速投資行動方案」昨也核准康聚醫學科技、聯華聚能科技2家投資案，金額為15億元。後續還有30家排隊，在台商回流投資飆破5600億元後，整體投資熱度也慢慢起來。更多財經相關新聞健保連虧損 破產危機後年恐漲保費增提資本比例 顧立雄點名5銀行買房好難 北市要不吃不喝28.8年北市海砂屋降門檻 專家：沒用外國人在台買房 港人最積極今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

在球隊中鋒卡珍斯（DeMarcus Cousins）因左膝前十字韌帶傷勢恐面臨賽季報銷後，洛杉磯湖人近來積極進行中鋒替代人選的測試，其中「魔獸」哈沃德（Dwight Howard）在今天就傳出已與曼菲斯灰熊達成合約買斷協議，並在與湖人高層及戴維斯（Anthony Davis）會談後，可望與湖人簽下一年的非保障合約。湖人本周在拉斯維加斯舉行球隊中鋒的試訓，包括哈沃德與諾亞（Joakim Noah）都陸續接受測試，而今天也傳出哈沃德在與湖人球團高層、教練團以及球員陸續會談後，拍胸脯保證將會盡全力對球隊做出貢獻，全力輔佐詹姆斯（LeBron James）與戴維斯兩大球星，讓雙方可望簽下一張一年價值260萬美元的非保障合約，重新披上湖人戰袍。據美國媒體報導，哈沃德在這次試訓中向湖人展現自己的背傷已無大礙，且這個夏天他還一口氣減重了25磅，準備以更好的狀態來迎接新賽季，不過哈沃德能加入湖人的關鍵，則在於他成功說服了湖人高層以及戴維斯，表示願意為了奪得冠軍扛下球隊的籃板與防守工作。身為昔日聯盟第一中鋒，哈沃德曾在2012-13賽季代表湖人出賽76場，繳出平均17.1分12.4籃板2.4阻攻的數據，他在球季結束後以自由球員身份加入火箭，並在2016年回到家鄉亞特蘭大效力老鷹，但卻因為與教練和隊友的相處不佳，以及場上態度問題不斷遭到交易，甚至因此失去舞台。更多udn報導警官送給女兒的18歲生日大禮物 竟是「不再流浪了」連親媽和丈夫都認錯 世上臉盲最嚴重女人的血淚史「百大性感美女」冠軍穿低胸馬甲衣 大秀超完美胸型女王蜂看中他屁股！ 印度男臀部慘遭蜂群築巢

草根影響力新視野 喬依絲編譯想要走得遠、走得好，膝關節就必須要顧好，這裡教的方法不僅僅是伸展動作，各種運動、良好的姿勢和改變飲食都有助於保持雙腿敏捷。保持健康的體重物理治療師Laura Jamieson解釋 :「從本質上而言，身體越重，對膝關節的影響就越大，肌肉就必須更強壯方能控制動作。」肌肉量百分比高於體脂肪百分比對於保持肌肉強度至關重要，這有助於確保行動自如。身體脂肪若是過多，尤其是在腹部周圍，會使骨關節炎症狀更加重。運動「一種常見的誤解是人們認為運動會加重膝關節的疼痛，」英國HCA醫療集團威靈頓醫院的骨外科醫生顧問Giles Stafford說，「加強膝關節周圍的肌肉很重要，特別是如果膝關節有問題，因為加強肌肉會減輕膝關節的壓力。」例如，透過良好的運動習慣和鍛煉肌肉力量，就可以改善甚至預防髖關節問題。Stafford醫生建議進行徒手鍛煉，如深蹲、弓箭步以及輕度啞鈴鍛煉。改變日常生活慣性在運動方面，多樣性是關鍵。物理治療師Laura Jamieson建議混合使用撞擊和非撞擊有氧運動，以獲得良好的骨密度和肌力訓練，但請確保獲得正確的技術指導）。瑜伽有助於保持良好的活動能力，但Jamieson建議再搭配其他運動會更適合。Stafford醫生則警告不要過度伸展，以免關節超過其自然生理範圍，反而造成關節和周圍結構的損傷。選擇地中海飲食「最近的一些研究表明，富含飽和脂肪的飲食會削弱膝蓋和臀部的軟骨，使其更容易發生損壞和失去保護功能，大量的飽和脂肪通常會在肥肉和肉製品、全脂乳製品、蛋糕、餅乾、黃油和椰子油中發現，」英國飲食協會的發言人Sue Baic營養師說。她推薦地中海式飲食，以含有較高的單不飽和脂肪(如橄欖油或菜籽油)以及大量水果、蔬菜、全麥、堅果和各式種子。由於ω-3脂肪具有抗炎作用，因此建議每周使用一到兩份油魚(或以油的形式服用推薦劑量)。同時還要注意體內維生素D的狀況，維生素D對於骨骼發育很重要。練習良好的姿勢物理治療師Laura Jamieson說，保持良好的姿勢是預防關節問題的關鍵。她說 :「要特別小心背部，因為沒有任何手術可以取代椎間盤或脊柱。」穿著正確且具支撐性的鞋子進行鍛煉和日常活動也很重要。Reference : Five ways to look after your joints更多草根影響力文章